Fysio-Outdoor

Håkon Breistrand, utbildad sjukgymnast och idrottstränare, äger och driver Fysio-Outdoor. Han är den enda officiella vasaloppscoachen i Mora inom löpning och tävlingsledare för Ultravasan 90.

Vad gör Fysio-Outdoor?

– Vi jobbar brett med träning och hälsa, alltid med stor kompetens i botten då våra coacher är välutbildade sjukgymnaster. Individuell återkoppling är en viktig del i verksamheten. Alla deltagare är olika och har olika förutsättningar, därför behöver träningen anpassas utifrån det. Vi jobbar bara i mindre grupper för möjligheten att se varje person. Sen ska ju träning vara roligt, det är nyckeln till att det blir en vana.

Varför ska man springa i grupp?

– Gemenskapen är viktig. För en del gör det också att träningen blir av. För andra är sparringen av att träna med andra huvudskälet.

Hur kommer man igång med löpning som nybörjare?

– Skynda långsamt. Fokusera på att komma ut och strunta helt i tid och distans, det viktigaste är kontinuiteten i löpningen och att lyssna på sin kropp.

Jag vill springa långt! Vad har du för tips för att klara Ultradistans?

– Vänj kroppen vid att vara ute länge. Varva snabb gång med löpning och tänk inte på hastigheten utan på tid i rörelse.
www.fysio-outdoor.se