Håkon Breistrand, utbildad sjukgymnast och idrottstränare, äger och driver Fysio-Outdoor. Han är den enda officiella vasaloppscoachen i Mora inom löpning och tävlingsledare för Ultravasan 90.
– Vi jobbar brett med träning och hälsa, alltid med stor kompetens i botten då våra coacher är välutbildade sjukgymnaster. Individuell återkoppling är en viktig del i verksamheten. Alla deltagare är olika och har olika förutsättningar, därför behöver träningen anpassas utifrån det. Vi jobbar bara i mindre grupper för möjligheten att se varje person. Sen ska ju träning vara roligt, det är nyckeln till att det blir en vana.
– Gemenskapen är viktig. För en del gör det också att träningen blir av. För andra är sparringen av att träna med andra huvudskälet.
– Skynda långsamt. Fokusera på att komma ut och strunta helt i tid och distans, det viktigaste är kontinuiteten i löpningen och att lyssna på sin kropp.
– Vänj kroppen vid att vara ute länge. Varva snabb gång med löpning och tänk inte på hastigheten utan på tid i rörelse.
www.fysio-outdoor.se
